AKB48の中でも独特の存在感を放っているのではないでしょうか?バラエティ番組などで大活躍の大家志津香さんが、一時期まん丸になっていたのですが、かなり劇的に減量に成功しましたね、それからまたしばらく時間が経ってますので、最近の情報などとあわせて調べていきましょう!

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AKB48「大家志津香」のプロフィール紹介

大家志津香さん。

出典:http://geinou-resistance.info


「大家志津香」プロフィール

  • 生年月日:1991年12月28日(25歳)
  • 出身:福岡県宗像群津屋崎町
  • 血液型:O型
  • ニックネーム:しーちゃん
  • 所属:ワタナベエンターテインメント
  • 身長:167cm
  • 体重:45kg前後?
大家志津香さんといえば、バラエティーでやSNS上で、スッピン姿を見せるなど、体を張ったアイドルという印象があります。そういった飾らない所からなのか、総選挙の順位に反して(最終結果は残念ながら圏外へぶっ飛んでいました)、知名度のあるメンバーなのではないでしょうか?

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AKB48「大家志津香」減量成功の方法とは?

大家志津香

出典:http://tokyo.cawaii.media

大家志津香さんは一時期かなり、わがままボディーになっていまして、共演者にもよくイジられていましたね、その後かなり本格的にダイエットを敢行し、見事、誰もが羨むボディーを手に入れたという事ですが、その減量方法について、などを調べていこうと思います。

「大家志津香」ダイエットのきっかけ

きっかけは雑誌「R a y」の企画で、同じAKBのメンバー4人と期間は3ヶ月のダイエット勝負で優勝したら、痩せた体を披露するページを貰えるというものでした。そして見事3ヶ月半で-9kgという驚きの減量に成功しトップになりました。

この結果から、「Ray」だけではなく、ヤングチャンピオンで初のソログラビアの仕事もGETするなど、色々なご褒美があったようです。結局最終的には13kgまで、落としたというから凄いですね!

「大家志津香」の減量方法とは?

こんな短期間で驚きの減量を果たした大家志津香さん。どんな方法でダイエットに成功したのでしょうか?
有酸素運動と筋トレの組み合わせ
結局コレなんですね、キツイ運動なしではやはりここまでの減量は難しいようです。大家志津香さんの場合は健康的に痩せる事を意識したために「食べてひたすら筋トレする」という方法をとったようです。

SNSでその頃の様子見ていると「プール行って、ジム行って、ジョギングして、キックボクシング行って、、、」と、かなりのスケジュール。これ普通に仕事しながら、行うとすると、かなりの体力を消費します。感心します。
食事も徹底
まずお酒は✖です。ファンの方と一緒に禁酒したりしたそうです、やはり何か支えがないと、大好きなものを断つのは厳しいですよね。そして食事は「タンパク質」を多く摂り、お米は玄米。ただ量はしっかり摂り、ここでもあくまで健康的なダイエットを意識していますね。

メニューとしては、おなじみ鶏のささみ肉・マグロ・牛肉・カツオ等、タンパク質が豊富なものをメインに食していたようです。

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AKB48「大家志津香」はリバウンドしていない?

これだけ短期間での減量に成功した後だと反動でリバウンド?なんて事もよくあるのですが大家志津香さんの場合はどうでしょうか?

今のところ、大家志津香さんは体重をキープしているようですよ!というのも、ここまでストイックに体を変えたので、その間の生活サイクルを保ち、ちょっと「食べすぎたな~」と思った時は、運動をするようにすれば、基礎代謝も上がっているはずですので、以前よりは楽に、体重を戻せるのでないか?と思います。

結局、ダイエットに関してはある程度方法が確立されているので、後は辛抱強く続けられるか、どうかにかかっているんだな~と思いました。ただ、決して無理なダイエットはしないように、自分の体と相談しながら取り組みたいですね!